A hegy már dolgozik, hamarosan én is – szezonkezdés Kaprunban
Október 23-án ismét Kaprun felé veszem az irányt. A Kitzsteinhornon addigra már majdnem két hete tart a síszezon, bár az idei ősz nem könnyítette meg a pályák előkészítését. A nyári meleg és az eddigi kevés csapadék miatt a szokásosnál is nagyobb szerep jutott a gondos hókezelésnek és pályaelőkészítésnek.
Nekem az őszi kapruni időszak már hosszú évek óta a szezonkezdetet jelenti. Jó érzés visszatérni az ismerős hegyek közé, újra felvenni a megszokott napi ritmust, és elkezdeni azt a munkát, amely a következő hónapokat meghatározza.
Szerencsére idén is komoly munkát végeznek a hegyen azért, hogy a síelők minél jobb körülmények között kezdhessék a szezont. A korábban eltárolt hó felhasználásával október 10-én sikerült megnyitni az első pályákat, azóta pedig folyamatosan dolgoznak a síelhető terület bővítésén.
Síoktatóként különösen nagyra értékelem ezt a munkát. A legtöbben már csak az elkészült pályákkal találkoznak, pedig egy ilyen korai szezonkezdés mögött rengeteg előkészület van. A havat nem elég megőrizni és a megfelelő helyre teríteni. A pályákat az aktuális körülményekhez igazodva kell kialakítani, előkészíteni, és gondoskodni kell a biztonságos síelés feltételeiről is.
Persze egy kiadós havazásnak mindenki örülne, de addig is abból kell a legtöbbet kihozni, amit a természet mostanra adott.
És tulajdonképpen a síelésben sincs ez másképp.
A fejünk néha gyorsabban síel, mint a lábunk
Évente 120–130 napot töltök havon, mégis különlegesek számomra a szezon első napjai. Hónapok után újra felcsatolni a léceket, megtenni az első kanyarokat, visszatérni a megszokott környezetbe – ezt az érzést nehéz megunni.
A több hónapos kihagyás után könnyű azt várni, hogy minden pontosan ott folytatódjon, ahol tavasszal abbamaradt.
A síelést persze nem felejtjük el egyik napról a másikra, de a mozgás finom összehangolásának, az egyensúlynak és a ritmusnak szüksége lehet némi időre. Különösen igaz ez akkor, ha valaki évente csak egy-két hetet tölt sílécen.
Nem az a cél, hogy lassan síeljünk, hanem hogy olyan tempót válasszunk, amelyet végig biztonsággal tudunk kontrollálni. Az első menetekben ezért sokkal fontosabb a mozgás természetessége és a biztos sebességszabályozás, mint a megtett kilométerek száma.
Érdemes időt hagyni a bemelegítésre, és az első menetekben fokozatosan növelni a terhelést. A szezon első napjai ugyanis mindig rejtenek kockázatot. A fokozatosság nem óvatoskodás, hanem a szezon legjobb befektetése.
A lelkesedés rendben van. Csak nem kell rögtön az első délelőttön megváltani a világot.
A jó síelő nemcsak a léceit, hanem a körülményeket is figyeli
A szezon elején különösen fontos a megfelelő pályaválasztás. Ez pedig nemcsak a kezdőkre vonatkozik.
Egy haladó síelőnek is érdemes könnyebb terepen kezdenie, ahol zavartalanul figyelhet a mozgására és a lécek irányítására. Nem kell azonnal a legmeredekebb pályát keresni ahhoz, hogy valaki jól síeljen.
Ráadásul a gleccseren az időjárás és a hóviszonyok is gyorsan változhatnak. Reggel még keményebb, kifagyott pályán csúszhatunk, később pedig a napsütés és a hőmérséklet hatására egészen más hófelülettel találkozhatunk.
Ilyenkor nem érdemes mindenáron ugyanazzal a tempóval és technikával próbálkozni: a hóviszonyokhoz kell igazítani a síelésünket.
A jó síelő egyik fontos ismérve szerintem éppen az, hogy felismeri a körülményeket, és képes azokhoz alkalmazkodni.
A szezon eleje a fejlődésre is jó alkalom
Síoktatóként azt tapasztalom, hogy sokan csak akkor gondolnak technikai segítségre, amikor már érzik, hogy valami nem úgy megy, ahogyan szeretnék.
Pedig a szezon eleje kifejezetten jó alkalom arra, hogy valaki tudatosan foglalkozzon a mozgásával.
Lehet, hogy a testhelyzeten kell finomítani, az időzítésen érdemes változtatni, vagy egyszerűen az ívek összhangját kell újra megtalálni.
Ez nemcsak a kezdőknek fontos. A haladó síelők fejlődésében sokszor éppen az apró részletek jelentik a továbblépést. Egy pontosabb mozdulat vagy megfelelőbb terhelésváltás sokat változtathat azon, mennyire könnyed, biztonságos és kontrollált a síelés.
A technikai gyakorlásnál így nem a pálya nehézsége köti le a figyelmet.
--------------------------------------------------------------
Zsolt tippje
Az első sínapon válassz olyan pályát, ahol nem a terep nehézségével kell foglalkoznod.
Az első néhány menetben figyelj három dologra: a tartásodra, a kanyarok ritmusára és arra, hogy végig te szabályozod-e a sebességedet.
Ha ezek rendben vannak, fokozatosan növelheted a tempót és a pálya nehézségét. Arra is figyelj, hogy maradjon energiád a nap végére.
--------------------------------------------------------------
